老师们，同学们：

大家好！

我是来自703班的洪途。今天我演讲的题目是《健康上网  伴我成长》。

随着电脑和互联网的普及，一个崭新的信息时代呈现在我们面前，影响并改变着人们的生活方式。网络融入到了我们生活中，为我们提供了更广阔的视野。通过网络，我们可以实现信息互联互通，人际沟通更加迅速便捷。对我们中学生来说，网络为我们的学习提供了新的渠道。我们利用网络可以远程上课，方便快捷，不出家门便可与老师同学们一起学习交流。我们还经常使用网络查找资料，与同学讨论问题。

但网络是一把双刃剑，过度依赖网络，一旦上瘾，会造成严重的后果。有的同学因长时间看电脑手机，视力严重受损。有些人热衷网络聊天，却不愿意与父母、同学交流，逐渐变得对人十分冷漠。有的同学上网时间过长，侵占了大量学习时间，导致学习成绩下降；有的同学甚至沉迷于网络游戏之中不能自拔，从而荒废了学业，毁掉了自己美好的前程。网络中的信息内容良莠不齐，不良的信息会严重影响我们的身心健康。

所以，我们要重视网瘾的危害，学会控制上网时间，远离网络游戏，远离不良网站。多一些时间来阅读书籍，多一些时间来参加体育锻炼，培养健康的兴趣爱好，参加有益身心的活动。学会正确调整自己的情绪，而不是沉溺于虚拟时空来缓解压力。

同学们，让我们养成良好的上网习惯，健康上网，让网络伴随我们健康成长。

本周校园小讲堂到此结束，谢谢大家。